Kako povećati samopouzdanje

Ovde ću vam opisati nekoliko praktičnih tehnika uz pomoć kojih ćete uspeti drastično da povećate svoje samopouzdanje. Ne mogu vam dovoljno naglasiti koliko je bitan rad na podizanju vlastitog samopouzdanja! Ako malo bolje razmislite, videćete da je nisko samopouzdanje jedan od glavnih uzroka anksioznosti i paničnih napada. Ok evo tih nekoliko saveta, primenjujte ih sve:

  • Zapitajte se: Šta je najgori mogući ishod trenutne situacije? Veoma često mi brinemo oko nekih stvari koje se uopšte ni neće dogoditi – brinemo unapred. Potrebno je da preusmerimo našu energiju od zabrinutosti prema nekim boljim i kreativnijim stvarima, npr da stvaramo bolje odnose sa drugim ljudima, da napredujemo u karijeri i slično…
  • Razoružajte taj negativni, unutrašnji glas u vama! Negativno razmišljanje koje možda praktikujete konstantno održava vaše samopouzdanje na niskom nivou. Zamislite da imate kontrolu jačine (kao na cd plejeru) tog unutrašnjeg glasa i onda smanjitu jačinu na minimum. To ćete uraditi tako što ćete vežbati da ne uzimate zdravo za gotovo sve to što vam unutrašnji glas govori. Potrebno je da ne shvatate ozbiljno tu negativnost, već da se bukvalno smejete na sve negativno što vam taj glas govori.
  • Kada radite nešto po prvi put, zamislite da ste to već radili u prošlosti. Ljudi se plaše novih stvari, tako da kad rade neku stvar po prvi put, oni obično nemaju uspeha. Zato, prevarite svoj um, zatvorite oči i zamislite da ste uspešno uradili tu stvar u prošlosti. Unapred osetite uzbuđenje tog obavljenog zadatka.
  • Pronađite neku osobu koja ima dosta samopouzdanja u nečemu, i pokušajte da naučite nešto od nje. Nemojte se truditi da imitirate tu osobu, već zapazitte šta je to kod nje što joj omogućava da izvršava zadatke sa lakoćom, koji su njeni kvaliteti, verovanja, stavovi itd… Ako ste u mogućnosti da razgovarate sa njima, slobodno ih pitajte sve što vas zanima!
  • Ponašajte se kao da već posedujete kvalitete i osobine koje želite da pridobijete. Zapitajte se kako bi se osećali, šta bi radili, kako bi pričali, koje bi osobine imali da već imate puno samopouzdanja u nečemu. Radite ovo svakog dana, i videćete da tokom vremena sve manje i manje glumite, a sve više i više imate samopouzdanja, jer polako postajete takvi kakvi ste se pretvarali da jeste.
  • Projektujte se u budućnost i zapitajte sebe da li je to sa čime ste se suočili zaista toliko strašno kao što vi mislite. Zamislite sebe u dalekoj budućnosti i zapitajte se koliku važnost ima neka situacija iz prošlosti (ono čega se trenutno bojite). Skoro da se nećete ni setiti te situacije iz prošlosti!

  • Ne zaboravite da gubite 100% šansi za uspeh u situacijama kojih se pribojavate i koje u velikom luku zaobilazite. Kako znate da li ste uspeli ako uopšte ne probate nešto? Da bi ste imali uspela i nešto dobili, morate žrtvovati nešto! Nemojte se stideti da pitate za ono što vam treba. Ako budete istrajni u tome, ljudi će vam odgovoriti na kraju. Važno je da budete strpljivi i da ne odustajete lako!
  • Nastojte da uvek idete ka tome da se osećate dobro! Razmislite malo i vidite koje su to stvari koje čine da se osećate dobro. Onda se fokusirajte na te stvari i gledajte da ih prkatikujete što je više moguće. Bilo da je to uspomena na neki lep događaj iz prošlosti, slušanje muzike, razmišljanje o dragoj osobi, savetujem vas da praktikujete te aktivnosti. One će učinite da se osećate dobro o samom sebi.
  • Nemojte biti toliko samo-svesni. Verovatno ste zapazili da ste previše samo-svesni i da vam to zadaje muke. Ovo samo još više utiče na manjak samopouzdanja jer vi konstantno pratite svoje akcije. Umesto što non stop stavljate sebe u centar pažnje, probajte da se fokusirate na nešto što možete posmatrati i proučavati svakog dana. Bitna stvar je pažnja nije na vama. Takođe, nemojte dozvoliti sebi da se dosađujete, jer ćete tada razmišljati o sebi. Umesto toga, nađite neku zanimaciju, nešto što će vam odvući pažnju.
  • Ne primajte negativne kritike drugih (a ni od vas) zdravo za gotovo! Ne zaboravite da ljud koji imaju veliko samopouzdanje nisu savršeni. Niko nije savršen! Možda često o sebi razmišljate negativno, shvatite da ovo samo još više razara vašu sliku o samom sebi. Kad počnete da mislite o sebi negativno, shvatite da stvari nisu baš tako crne, i da neće zauvek biti tako loše. Stvari će se promeniti nabolje, verujte!
  • Kada uspete u nečemu, nemojte misliti da ste imali sreće, da je bilo slučajno i slično tome. Pobrinite se da zahvalite sebi što ste u nečemu uspeli, jer ste to vi postigli, svojim umećem i svojim talentom. Počnite da vrednujete sebe i svoje kvalitete! Sa druge strane, kada ne uspete u nečemu, nemojte praviti dramu od svega toga, znajte da je to samo privremeno, i da ako iz toga naučite nešto, da ćete u tome sigurno uspeti u budućnosti.

Navedeni saveti će vam sigurno pomoći da podignete svoje samopouzdanje ako ih prkatikujete iz dana u dan. Možete ih dodatno prilagoditi sebi i svojim okolnostima. Ne zaboravite, budite istrajni u tome i uspeh neće izostati!

Back to top