Relaksacija

Verovatno ste već dosta puta čuli od drugih a i sami tako mislite, da je potrebno da se opustite. Znate vi to sve, i uporno pokušavate da se opustite, ali ipak ne ide. Nešto nije u redu.

Shvatite jedno - relaksacija se ne može na silu dozvati, relaksacija dolazi jedino sama od sebe. Da, dobro ste pročitali - sama od sebe. Sve što više vi pokušavate da budete opušteni, sve više niste opušteni, zar nije tako?

Da bi došlo do relaksacije, potrebno je da uvežbate tzv tehniku "ne radi ništa", odnosno da shvatite da nije potrebno da radite ništa po pitanju svog trenutnog stanja da bi ste se opustili.

Vidite, relaksacija znači ispuštanje u vodu svega onoga što vi uporno pokušavate da držite pod kontrolom. Vi možda uporno pokušavate da držite sve "konce u rukama" po pitanju vašeg stanja, ali upravo to vama ne dopušta da se opustite.

Ako vam ruke drhte, pustite ih da drhte, ako se znojite pustite da se znojite... Nemojte da mislite da vi imate određenu "odgovornost" prema tome što vam se događa i da je potrebno da uradite nešto da bi ste to zaustavili.

Nemojte pokušavati da izgledate normalno, ako se trenutno ne osećate tako. Na kraju krajeva, nemojte ni žudeti za relaksacijom, ona će sama doći! Jednostavno, neka vam ta misao o relaksaciji bude prisutna u vašem umu.

Olabavite malo. Drugim rečima, nemojte biti toliko zaprepašćeni svojim trenutnim stanjem, ma kakvo god da je. Kad ste vi spremni da se prepustite i da pruhvatite vašu tenziju i vaše trenutno stanje - to opušta vaš um! A kada je um opušten, i telo će biti opušteno. verujte mi.

Znači, ne treba da žudite toliko za relaksacijom, treba samo da je sačekate - ona će sama doći. Jer malo je paradoksalno da dođete do relaksacije ako to nasilno pokušavate da uradite.

Prepustite se, pustite da vaše telo samo od sebe nađe najbolji način da se opusti, ono to najbolje zna! Upravo tada kada budete malo olabavili i "prepustili bitku" i kada budete shvatili da uopšte ni nema nikakve bitke, tada ćete se opustiti, i možda iskusiti ono pravo osećanje opuštenosti, koje dugo vremena niste iskusili.

Upamtite, na prvom mestu je vaš mentalni stav prema tome šta vam se dešava, stav prema tenziji. Kada sve to svojim umom prihvatite i ne budete toliko zapanjeni, uslediće relaksacija.

Back to top